Respuestas › Procrastinación
¿De verdad trabajas mejor bajo presión?
Respuesta corta: Normalmente no. Muchas personas que procrastinan dicen que trabajan mejor cerca de la fecha límite, pero en un estudio de un semestre, quienes procrastinaban sacaron peores notas en todos los trabajos y terminaron el curso con más estrés y más enfermedades. Un metaanálisis de 33 estudios también encontró que procrastinar va de la mano con un rendimiento académico algo menor.[1][2]
Datos clave
- Creencia: común entre quienes procrastinan
- Estudio de un semestre: peores notas en todos los trabajos, más estrés al final
- Metaanálisis: relación negativa pequeña entre procrastinar y rendimiento
Los detalles
La sensación de trabajar mejor bajo presión es real: la fecha límite elimina la opción de retrasar, así que concentrarse es más fácil. Pero sentirte concentrado no es lo mismo que hacer mejor trabajo, y el trabajo de último minuto no deja tiempo para revisar, corregir o recuperarte de imprevistos.
El alivio de retrasar al principio del curso es la razón por la que la creencia se mantiene. Los costos llegan después y es fácil culpar a otras cosas.
Si las fechas límite te ayudan a concentrarte, créalas antes. Ponte una fecha propia días antes de la real y planea el primer paso para mañana. ProcrastiGauge hace la parte de planear en cada registro y te muestra si de verdad empezaste a tiempo.
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Fuentes
- Tice, D. M., & Baumeister, R. F. (1997). Longitudinal study of procrastination, performance, stress, and health: The costs and benefits of dawdling. Psychological Science, 8(6), 454-458. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.1997.tb00460.xTwo longitudinal studies of university students over a semester.
- Kim, K. R., & Seo, E. H. (2015). The relationship between procrastination and academic performance: A meta-analysis. Personality and Individual Differences, 82, 26-33. https://doi.org/10.1016/j.paid.2015.02.038Meta-analysis of 33 studies (about 38,500 participants).